妊活の基本のキ
現代女性は、なんらかの不調を抱えていることが多いものです。
疲れやすい、肩がこる、体が冷える、肌の乾燥、目がかすむ…
このような不調を「病気ではないから」とそのままにしていませんか。
また、不調を訴えて受診してもどこにも異常が見当たらず、「しばらく様子を見ましょう」と済まされた方も多いと思います。
不妊治療を行っている女性の方にも、不妊以外の体の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。
東洋医学では、このような原因がはっきりしない身体の不調に効果を発揮します。不調を突き止めていけば、その人が持っている「体質」も分かってきます。
「妊娠できる身体になる」ために様々な角度からたくさんの情報を集め、体の状態を診ていきます。
「妊娠」にはまず、母体のバランスが取れていることが大切です。
体のバランスは取れているか、妊娠、出産に必要なエネルギーは充分に備わっているかどうかなどチェックしていきます。
まずは、ご自分の体の状態を知りましょう。
妊娠のための「基本のキ」まずは意識してみて下さいね。
- 睡眠
早寝早起き、加齢による内分泌系のバランスを整えます
- 食事
気血をしっかりと養う、栄養バランスにきをつけて（たんぱく質を多めに）
- 疲れさせない
エネルギー発散をおさえて体力、気力を蓄える
- 抗酸化
体内から若返りを、抗酸化生活を心がける。錆びない体を目指す。
- メンタル
気血をスムーズに流し、精神を安定させましょう。ストレスは×
そして、ぜひ毎日「基礎体温」を測ってみて下さい。
不妊治療中の方は、基礎体温を測ることが毎日の習慣になっておられるかと思いますが、この妊娠の為の基本を実践していくと変化が見られるようになると思います。
「基本のキ」と言ってもなんだか当たり前のことだな…と思われるかもしれません。しかしその当たり前の規則正しい生活を続ける事、意識し続ける事こそがあなたの身体を変えます。
そして「ストレスは不妊の最大の原因」と今までも言ってきました。
ストレスはかからない方が誰しも良いに決まっています。しかし、仕事や人間関係、不妊治療など生きていてストレスを受けないという方はおられないと思います。ですからそれを最小限に抑えられるように工夫すること。時には右から左に流すことも必要です。おおらかな気持ちで取り組んでみてください。
妊娠、出産を目指しているあなたをいつでも応援しています。
ミネモト鍼灸治療院
