FSH 卵胞刺激ホルモンとは

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脳下垂体から分泌され、卵巣を刺激して卵胞を育て成熟させるホルモンです。
このホルモンは、妊娠するためにとても重要なホルモンです。

妊娠を目指しておられる方へ。

【まずは現代には欠かせないスマホ】

就寝前、ダラダラ見てしまいがちですよね。
睡眠は、妊娠に向けてとても重要なポイントです。
スマホ確認は早めに済ませ、寝る前(最低1時間前には)スマホをやめましょう。

【タバコは厳禁 アルコールは控えめに】

当然ですがたばこ、アルコールはやめましょう
特にご主人やパートナーの方にも協力してもらい副流煙なども気をつけましょう。

【食生活はパンからご飯にかえて和食中心で】

良質のタンパク質(青魚、大豆食品、卵、肉)は卵子を作るうえで欠かせない栄養源です。
タンパク質はできるだけ毎食きちんと摂ってバランスの良い食事を続けてください。

特に身体を冷やさない為に冷たい食べ物、飲み物も控えましょう。
日々の生活習慣を見直すことは時にとても難しいですが、できることから少しずつ改善してみてください。

ホルモンバランスを整えて元気な卵子を育みましょうね!
ホルモンバランスや生活習慣の見直しアドバイスも詳しくお教えしています(^^)